Tisane di bellezza, per una pelle sana e un aspetto rilassato

Soprattutto in autunno le tisane rappresentano un momento piacevole e rilassante. Hanno tante proprietà e ce ne sono alcune che possono essere definite vere e proprie tisane di bellezza. Questo perché, oltre a una giusta dose di idratazione, non contengono caffeina, conciliano il sonno e alcune delle piante ed erbe utilizzate sono utili per supportare diete, attività fisica e trattamenti.

È, dunque, importante scegliere gli ingredienti giusti e non dolcificarle, o almeno aggiungere pochissimo zucchero.

Come si prepara una tisana

Per preparare la tisana bisogna far bollire l’acqua, aggiungere un cucchiaio di miscela, lasciare in infusione per il tempo necessario (dai 5 ai 20 minuti) in un contenitore con coperchio chiuso e gustarla meglio se calda. Tuttavia è anche possibile conservarla in frigo per un giorno o due al massimo.

Le migliori ricette di bellezza

Di seguito vi elencheremo una serie di tisane di bellezza, con relative ricette per la preparazione, ognuna caratterizzata da una specifica (snellente, anti-gonfiore, depurativa).

• Tisana anticellulite e snellente - per preparare questa tisana utilizza una miscela a base di fucus, ribes, spirea, vite rossa, finocchio, frangula e menta; il fucus, infatti, contribuisce ad attivare il metabolismo, mentre la vite rossa stimola il micro-circolo, aiutando il drenaggio dei liquidi in eccesso e lo smaltimento dei grassi.
• Tisana detox - a base di tarassaco, bardana, cicoria, calendula, rosmarino ed anice stellato, la tisana detox aiuta ad eliminare tossine e impurità, e permette di recuperare energie e luminosità.
• Tisana contro le gambe gonfie - la miscela a base di centella, mirtillo e sorbo è l'ideale per sgonfiare e alleggerire le gambe stanche, perché agisce a livello linfatico e venoso, ed è specifica per la circolazione degli arti inferiori.
• Tisana drenante - per preparare una tisana drenante puoi utilizzare una miscela di equiseto, betulla, fico d'india, uva orsina, ortica e finocchio; ideale per eliminare liquidi in eccesso, sgonfiare la pancia e attenuare borse e occhiaie, questa miscela aiuta anche a drenare i liquidi a livello cellulare e a sentirsi più leggeri.
• Tisana depurativa - assumere una tisana con enotera, borraggine e bardana è la scelta giusta per restituire luce alla pelle, depurare il fegato, eliminare le impurità, e, grazie alla forte presenza di vitamina E, migliorare l'elasticità della pelle e prevenire le rughe. Inoltre, puoi aggiungere un po' di camomilla e fare degli impacchi sugli occhi per eliminare borse e occhiaie.
• Tisana contro la pancia gonfia - per ottenere una pancia piatta e allontanare il gonfiore puoi provare una miscela di malva, angelica, semi di finocchio, melissa e achillea, dalla funzione antinfiammatoria e capace di aiutare la digestione, prevenire la formazione di gas addominali e contrastare le coliti da stress.
• Tisana rilassante - ideale da assumere prima di andare a dormire, la tisana rilassante è una miscela di passiflora, melissa, tiglio, fiori d'arancio e petali di papavero, in grado di rilassare la muscolatura anche a livello addominale, riequilibrare i cicli di sonno e veglia e dare continuità al sonno.

Raccomandazioni

È sempre consigliabile acquistare erbe, fiori e miscele in erboristeria: sono più efficaci rispetto alle tisane già preparate, facilmente reperibili nei supermercati. L’erborista vi illustrerà le proprietà e a questa figura potete chiedere nello specifico ciò di cui avete bisogno. Studierà per voi la miscela giusta e saprà consigliarvi.

Controindicazioni

Ci sono erbe che, a lungo andare, possono provocare effetti tossici:

• Consolida maggiore - che contiene alcaloidi che possono causare danni permanenti al fegato in caso di uso costante e continuato;
• Lobelia - che contiene alcaloidi dall'efficacia simile alla nicotina;
• Digitalis - considerata fortemente velenosa a causa dell’elevato contenuto di glucosidi, concentrati principalmente nelle foglie.

Inoltre, è bene sapere che diverse erbe medicinali sono assolutamente da evitare in caso di gravidanza, avendo proprietà abortive: di conseguenza, se consumate da una donna incinta, potrebbero causare un aborto spontaneo.

Le più comuni sono: la noce moscata, il macis, la papaya, il melone amaro, la verbena, lo zafferano e l'olmo. Esistono poi delle erbe controverse o di dubbio effetto, cui bisogna comunque fare attenzione, come l'artemisia, la ruta, la mentuccia, la carota selvatica, il blu cohosh (Caulophyllum thalictroides), il tanaceto e il ginepro.