Temperature elevate e rischi per la salute: Sima mette in guardia contro il grande caldo di questi giorni

Giornate da bollino rosso, durante le quali le temperature saranno elevatissime. Per proteggersi dal grande caldo di questi giorni gli esperti Sima – Società Italiana di Medicina Ambientale – hanno firmato un vademecum con una serie di consigli utilissimi.

In questi giorni in cui si raggiungeranno i 40 gradi, sarà difficile svolgere le normali attività senza risentire le temperature, così elevate che mettono a rischio la salute di molte persone, in particolar modo dei soggetti più fragili: anziani, bambini e cittadini con patologie preesistenti.

Il presidente Sima Alessandro Miani a tal proposito ha dichiarato:

“Il caldo eccessivo determina problemi sanitari in quanto può alterare il sistema di regolazione della temperatura corporea. Il corpo umano si raffredda attraverso la sudorazione, ma in determinate condizioni ambientali questo non è sufficiente: una umidità eccessiva impedisce al sudore di evaporare, con il calore corporeo che aumenta rapidamente e può arrivare a danneggiare organi vitali e il cervello. Temperature eccessivamente elevate possono provocare disturbi lievi come crampi, svenimenti, edemi, ma anche problemi gravi, dalla congestione alla disidratazione, aggravando le condizioni di salute di persone con patologie croniche preesistenti”.

Disturbi legati al caldo 

Insolazione: determina eritemi o ustioni anche accompagnate da una sintomatologia analoga al colpo di calore;

Crampi: dolori fisici causati da una perdita di sodio dovuto alla sudorazione e ad una conseguente modificazione dell'equilibrio idrico-salino;

Edema: causato da una ritenzione di liquidi negli arti inferiori come conseguenza di una vasodilatazione periferica prolungata;

Congestione: causata dall'assunzione di bevande ghiacciate in un organismo surriscaldato, i sintomi sono costituiti da sudorazione e dolore toracico;

Disidratazione: sintomi principali sono sete, debolezza, vertigini, palpitazioni, ansia, pelle e mucose asciutte, crampi muscolari, abbassamento della pressione arteriosa;

Colpo di calore: si verifica quando la fisiologica capacità di termoregolazione è compromessa e si manifesta con una ampia gradazione di segni e sintomi a seconda della gravità della condizione. Il primo sintomo è rappresentato da un improvviso malessere generale, cui seguono mal di testa, nausea, vomito e sensazione di vertigine, fino ad arrivare a stati d’ansia e stati confusionali.

Come difendersi dal grande caldo

Per difendersi dal grande caldo, per non rischiare di compromettere la propria salute e quella dei propri cari, gli esperti Sima hanno firmato questi consigli:

- Evitare di esporsi al caldo e al sole diretto e uscire di casa solo nelle ore più fresche

- Assicurare un adeguato ricambio di aria in casa e agevolare la ventilazione naturale

- Mantenere le stanze fresche schermando le finestre esposte al sole (utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.)

- Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata (la sera e la notte)

- Fare bagni e docce frequenti e con acqua tiepida

- Assumere almeno 3 litri di acqua durante la giornata, evitare alcolici e preferire cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura

- Quando si esce di casa, proteggere gli occhi con occhiali da sole e prevenire scottature con creme solari ad alto fattore protettivo

- Evitare l'attività sportiva all'aperto nelle ore più calde