Il Ministero della Salute ha delineato un vademecum per difendersi dalle ondate di calore

Questa è stata annunciata come la settimana più calda dell’estate 2023. Le temperature saranno elevate e alto sarà anche il tasso di umidità. Ecco perché è necessario difendersi dalle ondate di calore, per evitare malanni e decessi. Motivo per cui il Ministero della Salute ha stilato un utile vademecum, composto da 10 regole per difendersi dalle ondate di calore.

1. Evitare di uscire nelle ore più calde e proteggiamo soprattutto bambini e anziani;
2. proteggersi in casa e sui luoghi di lavoro, schermando le finestre con tende ma senza bloccare l’aria e mai impostare temperature troppo basse rispetto all’esterno (non più di 5 gradi);
3. bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno e consumare frutta fresca, limitando il consumo di bibite con zuccheri aggiunti, caffè e alcolici;
4. seguire un’alimentazione corretta, prediligendo cibi freschi e facilmente digeribili;
5. conservare correttamente gli alimenti in frigorifero;
6. indossare indumenti in fibre naturali, utilizzare occhiali con filtri uv e creme solari;
7. in viaggi bisogna areare l’abitacolo dell’auto, evitare di guidare nelle ore più calde e mai lasciare all’interno neonati e animali;
8. praticare attività fisica nelle ore più fresche;
9. offrire assistenza alle persone fragili;
10. proteggere gli animali dando loro tanta acqua e non farli uscire nelle ore più calde, per evitare l’asfalto rovente.