Dieta detox dimagrante: come funziona e cosa mangiare

Non solo per dimagrire, la dieta detox serve per depurare l’organismo. Chi vuole ritrovare il proprio benessere fisico, potrà ricorrere a un regime nutrizionale basato su alimenti sani e gustosi

La voglia di essere sempre in forma, avere un corpo tonico e sentirsi al meglio appartiene a tutti, ma in pochi riescono nell’impresa di mangiare sano ed equilibrato e prendersi cura di sé. Se volete mettervi in riga, potreste provare la dieta detox dimagrante, che oltre a farvi dimagrire, vi aiuterà a depurarvi dall’interno.

Conosciamo meglio la dieta detox, in cosa consiste e qualche piccolo segreto per migliorare il proprio stile di vita e ritrovare il benessere fisico. 

Dieta detox: che cos’è?

Quando si sente la parola dieta, si immagina immediatamente un regime alimentare scarno e poco soddisfacente. In realtà la detox rappresenta sì un regime alimentare, ma anche un modo per depurarsi. Disintossicazione e depurazione stanno alla base di questa dieta. Per questo motivo è consigliata soprattutto dopo i periodi delle “grandi abbuffate”, come quello natalizio, ma non solo. 

Quando vi sentite stanchi, appesantiti e persino la pelle risulta essere meno luminosa, è il caso di disintossicarsi. Come? Migliorando ciò che si mangia, quindi evitando di mangiare cibi particolarmente grassi

Come funziona la dieta detox? 

Abbiamo fatto riferimento ai cibi grassi, quindi durante il regime detox, dite pure addio a dolci, fritti, bevande gassate e alcoliche. I carboidrati potete mangiarli, ma con moderazione, preferendo quelli integrali

Le verdure crude vanno preferite a quelle cotte, perché conservano tutte le loro proprietà. Se dovete cuocerle, preferite cottura a vapore o lessatura. Gli spuntini potete farli ma, anche in questo caso, scegliete con attenzione cosa mangiare: sì a yogurt greco, frutta e centrifugati. 

Bevete tanta acqua: questo è un principio che sta alla base di tutte le diete. Introdurre liquidi favorisce l’eliminazione delle tossine dal sistema linfatico, così da evitare il ristagno che provoca l’odiosa cellulite. Non solo acqua, bevete anche tisane e infusi, ma ricordate di evitare lo zucchero

Dieta detox: gli alimenti “miracolosi”

Più che miracolosi, di seguito vi riportiamo la lista degli alimenti che migliorano il metabolismo e depurano il corpo, quindi sono quelli che dovreste preferire e inserire nel vostro regime alimentare:

  • agrumi, perché ricchi di vitamina C
  • mirtilli, perché combattono i radicali liberi, quindi l’invecchiamento precoce 
  • barbabietole rosse, che contengono vitamine e minerali, regolano l’azione di fegato e cistifellea e favoriscono l’eliminazione delle tossine 
  • papaya, perché è antinfiammatoria, anti-age e aiuta a drenare oltre a essere ricca di fibre e potassio 
  • tarassaco, o ortica, perché stimola la diuresi

Dieta detox: a chi rivolgersi?

Quando si vuole dimagrire, ritrovare la forma fisica, depurarsi e far sì che il proprio metabolismo torni a funzionare bene, bisogna seguire un regime alimentare – oltre che fare esercizio fisico – e non bisognerebbe mai ricorrere al fai da te. Per questo motivo vi consigliamo di rivolgervi a figure specializzate in nutrizione, quindi ai nutrizionisti che operano nel nostro territorio. 

A questo link potrete vedere chi è il nutrizionista, cosa fa e dei contatti che hanno lo studio a Chieti. 

Come rigenerarsi con lo stile di vita detox: consigli utili 

Quando si parla di detox, non si fa riferimento solo alla dieta ma a una completa azione defaticante e depurativa. Ecco perché è consigliabile eseguire dei rituali per ritrovare l’energia:

  • fare scrub viso e corpo, perché aiuta a purificare la pelle e a rigenerarla
  • fare sport e giardinaggio, perché fare esercizio fisico e dedicarsi alla green therapy aiuta a ritrovare le energie e a rilassarsi
  • fare scelte green, ovvero circondati da oggetti e cose più naturali, che inquinano meno e per le pulizie di casa opta per rimedi naturali, come soluzioni di aceto e acqua, al posto dei detersivi commerciali.

I PRODOTTI DETOX PRESENTI SUL MERCATOP

In Evidenza

Potrebbe interessarti

I più letti della settimana

  • Dolore e sgomento per la morte di Ottavio De Fazio, il motociclista caduto durante un'uscita

  • Impiegata positiva al Covid-19, chiude ufficio postale di Francavilla al Mare

  • I benefici del fitwalking, la camminata veloce che fa perdere peso

  • Schianto mortale lungo la Tiburtina: motociclista di Chieti perde la vita

  • Ex carabiniere ucciso con tre colpi di pistola: caccia all'assassino e al complice che l'ha aiutato a fuggire

  • SpaceX sui cieli di Chieti: emozione per il lancio della navicella nello spazio

Torna su
ChietiToday è in caricamento