Cambiare la biancheria periodicamente per evitare problemi di salute: ogni quanto farlo

Almeno una volta alla settimana bisognerebbe cambiare la biancheria del letto, quindi lenzuola e federe. Lo stesso vale anche per tutti i tessili che usiamo per dormire e l’igiene personale, quindi pigiami e asciugamani. Ma perché bisogna rispettare una scadenza? Per evitare problemi di salute, soprattutto in estate, quando fa caldo e si suda molto.

In ogni caso è bene seguire delle direttive, quindi scadenze, durante tutto l’anno. Questo perché su lenzuola e cuscini, ma anche pigiami, teli e tanto altro, si depositano cellule morte, capelli e batteri.

I residui potrebbero causare naso chiuso al risveglio e pelle irritata. Inoltre microbi e batteri si formano in seguito al rilascio di secrezioni genitali, colpi di tosse e starnuti, sudore e residui di pelle.

Microbi e batteri proliferano con il caldo, motivo per cui è necessario cambiare spesso le lenzuola.

Lenzuola

Lenzuola e federe andrebbero cambiate almeno una volta alla settimana, anche ogni 3 o 4 giorni, se si suda molto in estate.

Conviene lavare la biancheria del letto separatamente a 60 gradi, farle asciugare bene così da evitare la proliferazione di acari e microbi causati dall’umidità.

Asciugamani e pigiami

Gli asciugamani umidi sono il terreno perfetto per la proliferazione di batteri. È opportuno cambiarli ogni 2 giorni. Ogni membro della famiglia deve averne uno personale.

I pigiami si possono cambiare una volta alla settimana, sempre dipendentemente dal sudore personale.

Consigli di corretta igiene personale

Vediamo quali sono i consigli da seguire per non avere problemi di salute dovuti a una cattiva igiene personale:  

• preferire tessuti traspiranti, come cotone e lino;
• arieggiare il materasso;
• lavarsi prima di coricarsi;
• non mangiare a letto;
• mai coricarsi con pelle e capelli bagnati o umidi;
• mai stendersi sul letto coi vestiti indossati durante il giorno;
• arieggiare la camera al mattino prima di rifare il letto.