Integratori di bellezza: i migliori per la salute di pelle, capelli e unghie

Non bastano creme e cremine, ci sono diversi integratori di bellezza pensati per prendersi cura della salute di pelle, capelli e unghie. Premesso che è sempre importante prendersi cura di sé dall’interno, quindi scegliendo una corretta alimentazione, per un corpo bello e sano, gli integratori alimentari sono comunque validi alleati, soprattutto in caso di possibili carenze.

Il professor Leonardo Celleno, dermatologo e presidente di Aideco (Associazione Italiana Dermatologia e Cosmetologia) ha spiegato l’importanza dell’utilizzo degli integratori alimentari di bellezza, precisando che questi non possono mai sostituire una dieta sana e varia.

Cosa sapere sugli integratori alimentari

“L’integratore, come la stessa parola indica, ha il compito di completare, di integrare la normale dieta alimentare con specifiche sostanze che, nella stessa dieta, sono talora carenti, indipendentemente dall’apporto calorico. Possiamo infatti avere diete, o meglio regimi alimentari, ipercalorici ma allo stesso tempo povere di nutrienti essenziali per l’organismo”, afferma il professor Celleno.

“Oggi le abitudini quotidiane ci impongono spesso ritmi di vita che non consentono sempre una sana e corretta alimentazione e può quindi succedere che alcuni principi funzionali che assumiamo con l’alimentazione, possano risultare carenti. In questi casi allora l’integratore permette una supplementazione adeguata ed efficace. Così come per esempio accade nel caso in cui la persona non assuma sufficienti specifiche proteine e/o vitamine, minerali o micronutrienti quali il ferro, rame e lo zinco”.

Le migliori sostanze per la pelle

Per scegliere i migliori integratori alimentari di bellezza, bisogna conoscere i ruoli che svolgono le varie sostanze. Le più utili per la pelle sono indubbiamente gli antiossidanti, che contrastano l’invecchiamento precoce della pelle per foto-esposizione e sono un aiuto contro i disturbi del microcircolo cutaneo (rosacea e couperose).

“Inoltre in alcuni particolari stati, come ad esempio in certe forme di caduta dei capelli in seguito ad una patologia importante o per una dieta troppo severa e povera di un apporto proteico adeguato, una supplementazione dietetica con aminoacidi solforati quali la cistina, può portare beneficio alla capigliatura e magari anche alle unghie quando queste sono eccessivamente fragili.

Polifenoli, flavoni, β-caroteni ed altri ancora vengono ampliamente utilizzati negli integratori. Sebbene la loro caratteristica comune sia quella di contrastare la formazione dei radicali liberi e diminuirne la dannosità, alcuni sono particolarmente attivi in specifici ambiti, ad esempio contrastare i danni del microcircolo cutaneo ed inoltre intervengono positivamente sul processo del photoaging.

È importante soprattutto nelle donne un’alimentazione equilibrata e ricorrere ad un’integrazione che “nutra” la pelle garantendo un apporto proteico che possa mantenere un adeguato trofismo cutaneo con quelle sostanze come gli amminoacidi e le sostanze che compongono il derma della pelle (collagene, acido ialuronico, ecc..)”, conclude il presidente Aideco.